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結婚需經營很久，說離婚只要三秒鐘 ;
朋友需交心很久，説翻臉只要三秒鐘 ;
形象需包裝很久，講錯話毀信用只要三秒鐘 ;
淡定功夫需修養很久，但毀了它只要三秒鐘 ;
快樂心靈之培養需很久，想不開只要三秒鐘 ;
矜持需很久之忍耐，豁出去只要三秒鐘 !
遇到任何衝動時刻，請記得： 摒住呼吸，讓自己沈澱「三秒鐘」，
也許經過了這「三秒鐘」的思考，改變了你的一生， 也改變了別人的一生。
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